Burn-out preventie voor werknemers
Voorkom uitval door op tijd stil te staan
Misschien functioneer je nog prima op je werk.
Je doet wat er van je gevraagd wordt.
En toch voel je je vaak moe, gejaagd of leeg. Je hoofd staat zelden echt uit en herstellen lukt steeds minder.
Dat zijn signalen die aandacht verdienen.
Burn-out ontstaat meestal niet plotseling. Vaak is het het gevolg van langere tijd doorgaan, grenzen verleggen en weinig ruimte ervaren om op adem te komen. Burn-out preventie helpt om eerder stil te staan — voordat lichaam of hoofd aangeven dat het genoeg is.
Herkenbare signalen van burn-out
Veel mensen twijfelen of hun klachten zwaar genoeg zijn om er iets mee te doen.
Juist daardoor schuiven ze het voor zich uit.
Misschien herken je dit:
- je staat bijna altijd ‘aan’
- je hoofd voelt vol en onrustig
- ontspannen lukt nauwelijks
- slapen helpt onvoldoende om te herstellen
- werk dat ooit plezier gaf voelt steeds zwaarder
- je vraagt je af hoe lang dit zo doorgaat
Waarom burn-out signalen vaak genegeerd worden
Veel werknemers herkennen stresssignalen wel, maar denken dat het erbij hoort of vanzelf weer overgaat.
Dat is begrijpelijk.
Tegelijk zorgt dit ervoor dat signalen langer blijven liggen dan helpend is.
Burn-out preventie richt zich op eerder bijsturen, zodat uitval geen voorwaarde wordt voor rust.
De verschijnselen van een bore-out
Wat burn-out preventie jou kan opleveren
Preventieve coaching is geen zware ingreep.
Het is een moment om ruimte te maken.
Het kan helpen om:
- inzicht te krijgen in wat energie kost en wat ondersteunt
- signalen van je lichaam beter te herkennen
- grenzen eerder te voelen en te respecteren
- overzicht te creëren in werk en leven
- weer regie te ervaren
Het traject
De coaching betreft maatwerk, duurt 12-16 weken en is inclusief:
- Intake telefonisch of via Zoom (30 min) of kort (max 10 min.) vanwege:
- Live kennismaking in de natuur, indien gewenst. Locatie in overleg (45 á 60 min);
- Voorbereidende opdracht. Zo weten we goed waarvoor we dit gaan doen en hebben we een duidelijk vertrekpunt en doel;
- Live sessies (6 of 8*) in de natuur waarbij de locatie in overleg kan variëren (á 90 min);
- STI® behandeling i.g.v. traumasporen en/of hardnekkige patronen (180 min). In praktijkruimte;
- Voorbereiding sessies door de coach met o.a. gebruik van de voorbereidende opdracht (á 30 min);
- Persoonlijk verslag na elke sessie. Varieert in vragen, samenvatting, meer over de methode en handvatten (á 45 min);
- Geluidsopname van elke sessie zodat je deze op elk gewenst moment kunt terugluisteren;
- Tussentijdse + eindevaluatie voor leidinggevende of werkgever indien van toepassing (á 45 min);
- Terugkomsessie 3 maanden na afloop. Hoe gaat het nu? Puntjes op de i sessie (60 min);
- Reistijd. De coach werkt binnen een straal van 30 kilometer vanaf zijn/ haar woonplaats gezien;
* Wanneer in overleg gekozen wordt voor een STI® interventie, komt deze in de plaats voor 2 buitensessies.
Burn-out preventie via je werkgever of op eigen initiatief
Soms kies je zelf voor preventieve coaching.
Soms loopt begeleiding (deels) via je werkgever.
Wat de vorm ook is: jij houdt de regie.
Gesprekken blijven vertrouwelijk en zijn gericht op gezondheid, balans en duurzaam functioneren.
Preventie van burn-out
Ben je klaar voor een positieve verandering binnen jouw leefstijl en/of persoonlijke ontwikkeling? Ter voorkoming dat je emmer te vol raakt en ziek thuis komt te zitten? Aarzel niet om contact op te nemen en gun het jezelf om vandaag de eerste stap te zetten.
Stuur een bericht
Liever direct contact?
Bedankt dat je overweegt om contact op te nemen. Wij begrijpen dat de eerste stap om hulp te zoeken vaak de moeilijkste is. Ons toegewijde en ervaren team staat klaar om naar je verhaal te luisteren.
Volg ons op social media
Dit zeggen anderen over ons
Even sparren?
Hulp vragen kan moeilijk zijn. De stap naar coaching een hele grote. Daarom zijn we er ook nu voor je. Heb je behoefte aan een luisterend oor? Wil je even sparren over je situatie? Laat gerust je naam en nummer achter; we bellen je zonder enige verplichtingen.
FAQ
Heb je vragen? We beantwoorden ze graag
Heb je vragen over onze coaching diensten, werkwijze of wat je van ons kunt verwachten? In onze veel gestelde vragen (FAQ) vind je een schat aan informatie. Mocht je nog andere vragen of zorgen hebben, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen. We zijn hier om jou te helpen.
Onze ervaring is dat we in 3 maanden vele stappen in de goede richting kunnen zetten.
Wanneer de werkgever de coaching mogelijk maakt, ligt het voor de hand dat -wanneer dit van toepassing is- hij/zij ook de te behandelen punten die ten gunste zijn van jouw functioneren, met jou afstemt.
De frequentie van sessies ligt in het begin van het traject wat hoger dan aan het eind. D.w.z. in het begin 1x per week, daarna 1x per twee weken en de laatste sessies zijn 1x per drie weken. Een sessie duurt 1,5 uur.
Op een groene locatie bij jou in de buurt. In overleg kunnen we dit variëren.
Het is zinvol om elke dag iets met het geleerde uit de sessies te oefenen. De herhaling die hierdoor optreedt, zorgt ervoor dat het in je ‚systeem' komt. Het proces is doorlopend, bewust en onbewust. Zo is 'meer bewust' worden van wat je doet, lastig in tijd te meten.
Samen stemmen we af wat 'wel’ kan. Korte stukjes rustig wandelen en regelmatig op een bankje zitten, is wat dan vaak haalbaar is.
Helaas. We werken van maandag t/m vrijdag overdag. Wel kunnen we in overleg vroeg in de ochtend een sessie plannen.
Zeker. Er is een mogelijkheid om te verlengen en/of kan gekozen worden voor het online programma met levenslange toegang en een jaar lang 1x per kwartaal online live via zoom.
Niets over de inhoud van de coaching wordt door ons met derden gedeeld. Wel wordt halverwege en aan het eind van het traject een update over de voortgang gedeeld met jouw werkgever. De update stellen we samen op en wordt pas verstuurd (met jou in de cc) wanneer jij akkoord bent.
Coaching wordt niet vergoed door de zorgverzekeraar. Wel zijn de kosten voor coaching gedeeltelijk aftrekbaar en is de btw* te verrekenen.
